Wychowanie fizyczne - Fitness

zajęcia wychowania fizycznego

studia pierwszego stopnia

wszystkie

semestr II i III

stacjonarne

zajęcia wychowania fizycznego

Celem zajęć fitness jest: dbałość o zdrowie, wszechstronny i harmonijny rozwój sylwetki oraz osobowości; kształtowanie: koordynacji ruchu, siły, gibkości, wytrzymałości, kondycji, sprawności; umuzykalnienie, promowanie i zachęcanie do samodzielnego podejmowania aktywności fizycznej.

Program zajęć fitness obejmuje naukę i doskonalenie: kroków bazowych aerobicu; układów choreograficznych i tanecznych; elementów gimnastyki artystycznej i akrobatycznej; stretchingu; jogi; jazz gimnastyki; modern tańca; ćwiczeń wzmacniających i rozciągających ciało; ćwiczeń z pomocą przyrządów i z przyborami, ze współćwiczącym; relaksacji; ćwiczeń oddechowych.

1. Grodzka – Kubiak E., Aerobik czy fitness, Poznań 2002

2. Mrożek K., Fitness zawód czy pasja, Kraków 2007

- Oddziaływanie fizyczne - zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej;

- stymulacja układu odpornościowego;

- oddziaływanie psychiczne - redukcja stresu, poprawa samopoczucia, - - świadomość potrzeby ruchu; oddziaływanie społeczne,

- umiejętność integracji w grupie,

- oddziaływanie emocjonalne - asertywność, oddziaływanie kinestetyczne - wyczucie własnego ciała.

– student potrafi opisać podstawowe kroki stosowane w fitnessie i dopasować je do odpowiedniego rytmu muzycznego.

- Obserwowanie studenta podczas wykonywania układów choreograficznych; -

– student prezentuje przygotowany przez siebie układ i wykonuje go z pozostałymi uczestnikami zajęć.

– do uzyskania zaliczenia wymagane jest 100% obecności na zajęciach; każda ewentualna nieobecność musi być odrobiona na innych zajęciach u prowadzącego, do którego zapisany jest student; wyjątek stanowi nieobecność spowodowana chorobą, której nie trzeba odrabiać jeśli jest usprawiedliwiona zwolnieniem lekarskim.

brak