Life coaching [KZ-H-02-27-000002] Semestr zimowy 2020/2021
Ćwiczenia, grupa nr 1

Maja Wilczyńska, Małgorzata Nowak, Jolanta Kućka, Joanna Sawicka, Katarzyna Sztajerwald, Moc coachingu. Poznaj narzędzia rozwijające umiejętności i kompetencje osobiste

Henry Kimsey-House, Karen Kimsey-House, Phillip Sandahl, Laura Whitworth, Coaching koaktywny; zmiany w biznesie, zmiany w życiu

Oliver Burkeman, Szczęście. Poradnik dla pesymistów

Jon Kabat-Zinn, Gdziekolwiek jesteś bądź

Sonja Lyubomirsky, Mity o szczęściu

Shamash Alidina, Mindfulness dla bystrzaków

- Czym jest coaching?

- Całościowe ujmowanie człowieka – harmonia i ekologia życiowa.

- Sposoby wyznaczanie celów.

- Wizualizacja najlepszego scenariusza życia.

- Co dla mnie jest najważniejsze?

- Za co jestem wdzięczny/a? (znaczenie wdzięczności i życzliwości dla szczęśliwego życia).

- Sztuka delektowania się chwilą i bycia tu i teraz.

- Co najbardziej lubię robić? (poczucie zaangażowania, flow).

- W jaki sposób planuję swój czas?

- Moje mocne stron y i talenty.

- Moje przekonania. Przekonania a emocje i dobre życie.

- Przekonania:

- - generalizacja, zniekształcenie, usunięcie; Metody zmianyprzekonań; Skaner przekonań.

- Rola metafory; Metaspojrzenie. Asocjacja i dysocjacja.

- Na czym polega inteligencja emocjonalna?

- Mindfulness.

- Psychologia pozytywna o szczęściu.

- Psychologia pozytywna a filozoficzne ujmowanie szczęścia.

- Mity o szczęściu

- Poszukiwanie sensu życia.

- Praktyczne metody uzyskiwania spokoju wewnętrznego i koncentracji.

- wykład konwersatoryjny z prezentacją multimedialną i dyskusją

- warsztaty medytacji

- Uczestnictwo w warsztatach

- Realizacja ćwiczeń

- Aktywne uczestnictwo w warsztatach, wykonywanie ćwiczeń, prowadzenie zeszytu ćwiczeń

Kurs ogólnouczelniany