Wychowanie Fizyczne-Dance Fitness

studia pierwszego stopnia, jednolite magisterskie

wszystkie

Semestr II i III

obowiązkowe
zajęcia wychowania fizycznego

Realizowany w sali

Godziny kontaktowe 30h

praca własna studenta 30h

Celem zajęć fitness jest: dbałość o zdrowie, wszechstronny i harmonijny rozwój sylwetki oraz osobowości; kształtowanie: koordynacji ruchu, siły, gibkości, wytrzymałości, kondycji, sprawności; umuzykalnienie, promowanie i zachęcanie do samodzielnego podejmowania aktywności fizycznej.

Trening łączy elementy tańca i fitnessu. Równomiernie obciąża wszystkie mięśnie ciała. Trening poprawia sprawność ruchową, koordynację oraz sprzyja wzmocnieniu stawów. Wysoki stopień intensywności ćwiczeń sprawia, że poprawia się także wytrzymałość i kondycja. Dodatkowym efektem zajęć jest lepsze samopoczucie.

1. Grodzka – Kubiak E., Aerobik czy fitness, Poznań 2002

2. Mrożek K., Fitness zawód czy pasja, Kraków 2007

- Oddziaływanie fizyczne - zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej;

- stymulacja układu odpornościowego;

- oddziaływanie psychiczne - redukcja stresu, poprawa samopoczucia, - - świadomość potrzeby ruchu; oddziaływanie społeczne,

- umiejętność integracji w grupie,

- oddziaływanie emocjonalne - asertywność, oddziaływanie kinestetyczne - wyczucie własnego ciała.

– student potrafi opisać podstawowe kroki stosowane w fitnessie i dopasować je do odpowiedniego rytmu muzycznego.

- Obserwowanie studenta podczas wykonywania układów choreograficznych;

– student prezentuje przygotowany przez siebie układ i wykonuje go z pozostałymi uczestnikami zajęć.

– do uzyskania zaliczenia wymagane jest 100% obecności na zajęciach; każda ewentualna nieobecność musi być odrobiona na innych zajęciach u prowadzącego, do którego zapisany jest student; wyjątek stanowi nieobecność spowodowana chorobą, której nie trzeba odrabiać jeśli jest usprawiedliwiona zwolnieniem lekarskim.

brak