Uniwersytet Opolski - Centralny System Uwierzytelniania

NA SKRÓTY
STUDENCI, PRACOWNICY
JEDNOSTKI ORGANIZACYJNE
PRZEDMIOTY
- Wychowanie fizyczne - Pilates
STUDIA
AKADEMIKI
POMOC

Wychowanie fizyczne - Pilates

Informacje ogólne

Kod przedmiotu:	8-WF-PIL
Kod Erasmus / ISCED:	16.1 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (1014) Nauki o sporcie i kulturze fizycznej Kod ISCED - Międzynarodowa Standardowa Klasyfikacja Kształcenia (International Standard Classification of Education) została opracowana przez UNESCO.
Nazwa przedmiotu:	Wychowanie fizyczne - Pilates
Jednostka:	Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu
Grupy:
Punkty ECTS i inne:	(brak) Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS: roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS; tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h; 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się; tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS; nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta. zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia:	polski
Rodzaj przedmiotu:	obowiązkowe zajęcia wychowania fizycznego
Literatura uzupełniająca:	Anatomia człowieka -Adam Bochenek
Skrócony opis:	Propagowanie zajęć mentalnych body & mind wśród studentów
Pełny opis:	Wskazanie różnych sposobów i technik oddechu oraz profitów wynikających z jego stosowania. Budowanie uważności oraz świadomości ruchy oraz swojego ciala. Przeciwdziałanie wadom postawy oraz bólom kręgosłupa, wynikających z siedzącego trybu życia, poprzez zastosowanie ćwiczeń wzmacniających oraz rozciągających. - ćwiczneia oddechowe - metody relaksacji - technika ćwiczeń pilates - ćwiczenia rozciągające - ćwiczenia mobilizacyjne - ćwiczenia równoważne
Literatura:	Taśmy anatomiczne - Thomas W. Myers Anatomia stretchingu - Arnold G. Nelson Pilates krok po kroku - Abby Elisworth
Efekty uczenia się:	- Umiejętność prawidłowego oddechu boczno-żebrowego - Budowa kręgosłupa oraz jego funkcje biomechaniczne - Umiejętność ustawienia prawidłowej postawy ciałą w różnych płaszczyznach - Umiejętność wykonania i zastosowanie odpowiednich ćwiczeń wzmacniających, rozciągających oraz mobilizujących - Zasady techniki pilates
Metody i kryteria oceniania:	Wymagana frekwencja na zajęciach

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/2024" (zakończony)

Okres:	2023-10-01 - 2024-02-29	Wybrany podział planu: tygodniowy cykl przedmiotu Przejdź do planu PN WF WF WT ŚR WF WF CZ PT
Typ zajęć:	Zajęcia fizyczne, 30 godzin, 20 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy:	Aleksandra Budziszewska, Mariusz Pająk, Marta Zdzuj
Prowadzący grup:	Katarzyna Chojnowska
Lista studentów:	(nie masz dostępu)
Zaliczenie:	Przedmiot - Zaliczenie WF Zajęcia fizyczne - Zaliczenie WF

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2023/2024" (zakończony)

Okres:	2024-03-01 - 2024-09-30	Wybrany podział planu: tygodniowy cykl przedmiotu Przejdź do planu PN WF WF WT ŚR WF WF CZ PT
Typ zajęć:	Zajęcia fizyczne, 30 godzin, 20 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy:	Aleksandra Budziszewska, Katarzyna Chojnowska, Mariusz Pająk, Marta Zdzuj
Prowadzący grup:	Katarzyna Chojnowska
Lista studentów:	(nie masz dostępu)
Zaliczenie:	Przedmiot - Zaliczenie WF Zajęcia fizyczne - Zaliczenie WF

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/2025" (zakończony)

Okres:	2024-10-01 - 2025-02-28	Wybrany podział planu: tygodniowy cykl przedmiotu Przejdź do planu PN WT ŚR WF WF WF CZ WF PT
Typ zajęć:	Zajęcia fizyczne, 30 godzin, 20 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy:	Aleksandra Budziszewska, Mariusz Pająk, Marta Zdzuj
Prowadzący grup:	Katarzyna Chojnowska
Lista studentów:	(nie masz dostępu)
Zaliczenie:	Przedmiot - Zaliczenie WF Zajęcia fizyczne - Zaliczenie WF

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2024/2025" (zakończony)

Okres:	2025-03-01 - 2025-09-30	Wybrany podział planu: tygodniowy cykl przedmiotu Przejdź do planu PN WT ŚR WF WF WF CZ WF PT
Typ zajęć:	Zajęcia fizyczne, 30 godzin, 20 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy:	Aleksandra Budziszewska, Mariusz Pająk, Marta Zdzuj
Prowadzący grup:	Katarzyna Chojnowska
Lista studentów:	(nie masz dostępu)
Zaliczenie:	Przedmiot - Zaliczenie WF Zajęcia fizyczne - Zaliczenie WF

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2025/2026" (w trakcie)

Okres:	2025-10-01 - 2026-02-28	Wybrany podział planu: tygodniowy cykl przedmiotu Przejdź do planu PN WF WF WT ŚR WF WF CZ PT
Typ zajęć:	Zajęcia fizyczne, 30 godzin, 20 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy:	Katarzyna Chojnowska, Marta Zdzuj
Prowadzący grup:	Katarzyna Chojnowska
Lista studentów:	(nie masz dostępu)
Zaliczenie:	Przedmiot - Zaliczenie WF Zajęcia fizyczne - Zaliczenie WF

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Opolski.